Jahrzehntelanges Jäten und Pflanzen schleppen haben ihre Spuren hinterlassen. Gelenkprobleme, Hexenschuss und eine Diskushernie zwangen die Autorin und Gartenexpertin dazu, ihre geliebte Gartenarbeit praktisch aufzugeben. Sie suchte sich einen Bürojob und wurde Chefredaktorin der Gesundheitszeitschrift „Drogistenstern“. Vom Sitzen wurden die Schmerzen aber nur schlimmer. Wandern und Skitourengehen waren erste Hoffnungsschimmer – sie ahnte, dass die Lösung in der Bewegung lag. Über Physiotherapie und Krafttraining fand sie schliesslich zur Cantienica®-Methode. Nach zwei Jahren trainieren ist sie praktisch schmerzfrei und es geht ihr so gut, dass sie einen neuen Garten anlegen kann. Um die Begeisterung über ihre wiedergefundene Bewegungsfreiheit weiterzugeben, taucht die Pflanzenflüsterin nun tiefer in die Cantienica®-Körperwelt ein und beginnt sich das Knochenflüstern als zweites berufliches Standbein aufzubauen.
Weitere Infos und einen Platz vorreservieren: cantienica@sabinesgarten.ch
Agenda CANTIENICA®-Kurse und -Workshops
CANTIENICA®- Training Grundkurs
Aufrichtung, Stabilität und spürbare Entlastung im Alltag
Entdecke deine eigene Körperintelligenz mit der CANTIENICA®-Methode. Das präzise Low-Impact- Training für Haltung, Rücken und Beckenboden eignet sich für alle Menschen, die ihren Körper nachhaltig stärken wollen. Ob im Alltag, im Garten oder beim Sport: mit der CANTIENICA®-Methode lernst du dich nachhaltig körpergerecht bewegen.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Besser gärtnern mit CANTIENICA®
Gärtnern ohne Hexenschuss und Gelenkschmerzen
Lerne die Prinzipien der rückenschonenden, körpergerechten Gartenarbeit und entdecke deine eigene Körperintelligenz mit der CANTIENICA®-Methode. Das präzise Low-Impact- Training für Haltung, Rücken und Beckenboden eignet sich für alle Menschen, die ihren Körper nachhaltig stärken wollen. Im CANTIENICA®-Training lernst du dich nachhaltig körpergerecht bewegen. Für mehr Kraft, tiefe Stabilität und spürbare Entlastung beim Jäten und Pflanzen. Der Kurs wird mit praktischen Tipps aus jahrzehntelanger Gartenpraxis angereichert. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
CANTIENICA®-Basics – Beckenboden und Powertraining
Bist du neu in der CANTIENICA®-Methode und hast Mühe, den Anleitungen zu folgen? Sind dir gewisse Zusammenhänge noch unklar und du weißt nicht, ob du deiner Wahrnehmung vertrauen kannst? Oder trainierst du schon länger und möchtest dein Grundlagenwissen auffrischen? Hast du Fragen, die im Unterricht keinen Platz finden oder die du bisher nicht zu stellen gewagt hast? Hier kannst du Fragen stellen, Zusammenhänge verstehen und dir Sicherheit in der Umsetzung der Übungen erarbeiten. Du lernst die CANTIENICA®-eigene Anatomie (Vivatomie®) von Grund auf kennen und verbindest das Wissen direkt mit deiner eigenen Körperwahrnehmung. So wird nachvollziehbar, warum die Übungen wirken und wie du sie präzise und gleichzeitig entspannt umsetzen kannst.
Workshop: CANTIENICA®-Grundkurs
Für mehr Aufrichtung, tiefe Stabilität und spürbare Entlastung im Alltag
Entdecke deine eigene Körperintelligenz mit der CANTIENICA®-Methode. Das präzise Low-Impact-Training für Haltung, Rücken und Beckenboden eignet sich für alle Menschen, die ihren Körper nachhaltig stärken wollen. In sechs Lektionen entdeckst du, wie du dich rückengerecht und gelenkschonend bewegen kannst. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Workshop: CANTIENICA®-Grundkurs
Für mehr Aufrichtung, tiefe Stabilität und spürbare Entlastung im Alltag
Entdecke deine eigene Körperintelligenz mit der CANTIENICA®-Methode. Das präzise Low-Impact-Training für Haltung, Rücken und Beckenboden eignet sich für alle Menschen, die ihren Körper nachhaltig stärken wollen. In sechs Lektionen entdeckst du, wie du dich rückengerecht und gelenkschonend bewegen kannst. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.